एक्युट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिन्ड्रोम (ARDS)

घरमै गर्न सकिने हेरचाह

एक्युट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिन्ड्रोम (ARDS) एक एकदमै गम्भीर अवस्था हो जसलाई अस्पतालमा तुरुन्त उपचार आवश्यक पर्छ। ARDS को उपचार गर्न घरमै गर्न सकिने कुनै उपचार छैन।

तर, अस्पतालबाट निको भएर घर फर्किसकेपछि, यी उपायहरू अपनाउँदा तपाईं निको हुने प्रक्रियालाई धेरै मद्दत गर्न सक्छन्:

आराम गर्नुहोस् र बिस्तारै शक्ति बढाउनुहोस्

तपाईंको शरीरलाई पूर्ण रूपमा निको हुन समय लाग्छ। ARDS पछि निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ, प्रायः हप्ता वा महिनाहरू पनि लाग्न सक्छ। सुरुमा छोटो हिँडडुल जस्ता सामान्य गतिविधिहरूबाट सुरु गर्नुहोस् र आफूलाई बलियो महसुस भएपछि बिस्तारै गतिविधिहरू बढाउँदै जानुहोस्। सधैँ आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस् र तयार नभएसम्म आफूलाई धेरै दबाब नदिनुहोस्।

सास फेर्ने अभ्यासहरू

तपाईंको डाक्टर वा physiotherapist (शारीरिक उपचार विशेषज्ञ) ले तपाईंलाई फोक्सो निको पार्न मद्दत गर्ने विशेष अभ्यासहरू सिकाउन सक्छन्। उहाँहरूको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस् र यी अभ्यासहरू नियमित रूपमा गर्नुहोस्।

राम्रोसँग पौष्टिक खाना खानुहोस् र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्

पौष्टिक खाना र पर्याप्त झोल पदार्थहरू तपाईंको शरीरलाई निको हुन आवश्यक ऊर्जा र पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न आवश्यक छन्। यदि तपाईंलाई भोक कम लाग्छ भने, दिनभरि थोरै-थोरै गरेर खाना धेरै पटक खाने प्रयास गर्नुहोस्।

धुम्रपान नगर्नुहोस्

धुम्रपानले फोक्सो निको हुने प्रक्रियालाई उल्लेखनीय रूपमा ढिलो गर्छ। यदि तपाईं हाल धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, सकेसम्म चाँडो छोड्दा तपाईंको फोक्सोलाई अझ राम्रोसँग निको हुन मद्दत पुग्छ। तपाईंको डाक्टरले धुम्रपान छोड्ने बारे सल्लाह र सहयोग प्रदान गर्न सक्छन्।

आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्

ARDS जस्तो गम्भीर बिमारी भोगेपछि चिन्तित, दुःखी वा भावनात्मक रूपमा बेचैनी महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। आफ्नो भावनाहरू विश्वासिलो व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि यी भावनाहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न थाल्छन् भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनुहोस्।

आफ्नो फलो-अप भेटघाटहरू नछुटाउनुहोस्

तपाईंको डाक्टरले तय गरेका सबै जाँच भेटघाटहरूमा उपस्थित हुन सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईंको सास फेर्न गाह्रो भयो वा कुनै नयाँ लक्षणहरू देखा परे भने तुरुन्तै उहाँहरूसँग सम्पर्क गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई कहिल्यै सास फेर्न धेरै गाह्रो भयो वा एकदमै अस्वस्थ महसुस भयो भने, तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।