मुटु ढुकढुक हुने

यो के हो: मुटुको धड्कन असामान्य रूपमा महसुस हुनुलाई मुटु ढुकढुक हुने (palpitations) भनिन्छ। यस्तो हुँदा छाती, घाँटी वा गर्धनमा मुटु छिटो-छिटो चलेको, जोडले धड्किएको, फड्किएको वा धड्कन मिस (skip) भएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।

सामान्य कारणहरू:

• कडा शारीरिक परिश्रम वा व्यायाम
• तनाव, घबराहट वा निद्राको कमी
• क्याफिन, रक्सी वा तम्बाकुको धेरै प्रयोग
• गर्भावस्था वा मेनोपजको समयमा हर्मोनमा आउने परिवर्तन

आफैंले गर्न सकिने हेरचाह:

• क्याफिन, रक्सी र धुम्रपानको प्रयोग कम गर्नुहोस् वा बन्द गर्नुहोस्।
• बिस्तारै सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र दैनिक तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
• पर्याप्त आराम गर्नुहोस् र शरीरलाई सुक्खा हुन नदिन प्रशस्त पानी वा तरल पदार्थ पिउनुहोस्।

कहिले सहायता लिने: छातीमा कडा दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो हुने, चक्कर लाग्ने वा बेहोस हुने लक्षणसँगै मुटु ढुकढुक भएमा तुरुन्तै आपतकालीन स्वास्थ्य सेवा लिनुहोस् वा १०२ मा फोन गर्नुहोस्। यदि मुटु धेरै पटक ढुकढुक हुन्छ, केही मिनेटभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ, वा तपाईंलाई मुटुको पहिलेदेखि नै कुनै समस्या छ वा परिवारमा मुटुको रोगको इतिहास छ भने स्वास्थ्य चौकी, PHC वा अस्पताल जानुहोस्।

यदि लक्षणहरूले गम्भीर आपतकालीन अवस्थाको संकेत गर्छन् भने, उपलब्ध भएसम्म एम्बुलेन्सका लागि १०२ मा फोन गर्नुहोस्।