तौल घट्ने

यो के हो:

खाना, व्यायाम वा दैनिक बानीमा खास परिवर्तन नगरेको भए पनि शरीरको तौल घट्दै जानुलाई अनिच्छित तौल घट्नु (Unintentional weight loss) भनिन्छ।

सामान्य कारणहरू:

• तनावपूर्ण जीवनका घटनाहरू वा चिन्ता र उदासी (डिप्रेसन) जस्ता मानसिक स्वास्थ्यका समस्याहरू।
• हर्मोनको परिवर्तन वा खाना पचाउने प्रक्रियालाई असर गर्ने पाचन प्रणालीका समस्याहरू।
• भोक कम लाग्नु वा विशेष औषधिहरूको असर।

आफैंले गर्न सकिने हेरचाह:

• आफ्नो तौल, खानेकुरा र शरीरमा देखिएका कुनै पनि लक्षणहरूको दैनिक टिपोट राख्नुहोस्।
• दिनभरिमा थोरै-थोरै गरेर पोषिलो खानेकुरा पटक-पटक खाने प्रयास गर्नुहोस्।
• स्वास्थ्यकर्मीसँग जाँचको तयारी गर्दै गर्दा तनाव कम गर्ने हल्का उपायहरू अपनाउनुहोस्।

कहिले सहायता लिने:

यदि कुनै कारण बिना नै लगातार तौल घटिरहेको छ भने नजिकैको स्वास्थ्य चौकी, PHC वा अस्पताल जानुहोस्। ३ हप्ताभन्दा बढी समयदेखि निरन्तर खोकी लाग्ने, ज्वरो आउने, राति पसिना आउने, अत्यधिक तिर्खा लाग्ने वा मुटुको धड्कन असामान्य रूपमा तीव्र हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरूसँगै तौल घटिरहेको छ भने तुरुन्तै स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह लिनुहोस्। आपतकालीन स्वास्थ्य समस्याका लागि उपलब्ध भएसम्म १०२ मा फोन गरेर एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्।

यदि लक्षणहरूले गम्भीर आपतकालीन अवस्थाको संकेत गर्छन् भने, उपलब्ध भएसम्म १०२ मा फोन गरेर एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्।