चक्कर लाग्ने

यो के हो: रिङ्गटा लाग्नु (Dizziness) भनेको टाउको हलुका हुनु, सन्तुलन बिग्रिनु, बेहोस होला जस्तो हुनु वा वरपरका वस्तुहरू घुमेको जस्तो महसुस हुनु हो। शरीरको अवस्था स्थिर भएपछि यो प्रायः आफैं ठीक हुन्छ।

सामान्य कारणहरू:

• बसिरहेको वा ढल्किएको ठाउँबाट धेरै छिटो उठ्नु
• शरीरमा पानीको कमी हुनु वा धेरै गर्मी हुनु
• कानको भित्री भागको समस्या
• तनाव, घबराहट वा औषधिको असर

आफैंले गर्न सकिने हेरचाह:

• रिङ्गटा हुन छाड्ने समयसम्म सुत्नुहोस्, त्यसपछि धेरै बिस्तारै उठ्नुहोस्।
• प्रशस्त सफा पानी पिउनुहोस् र पर्याप्त आराम गर्नुहोस्।
• होसियारीपूर्वक हिँडडुल गर्नुहोस्। रिङ्गटा लागिरहेको बेला अचानक निहुरिने, क्याफिन, रक्सी सेवन गर्ने वा मेसिनहरू चलाउने काम नगर्नुहोस्।

कहिले सहायता लिने:

यदि रिङ्गटा लाग्नुका साथै अनुहार लाटो हुने, हात कमजोर हुने, बोल्न गाह्रो हुने वा छातीमा कडा असजिलो महसुस भएमा तुरुन्तै नजिकैको अस्पताल जानुहोस् वा १०२ मा फोन गर्नुहोस्। यदि बारम्बार रिङ्गटा लागिरहन्छ, बेहोस बनाउँछ, वा कान नसुन्ने र कानमा लगातार आवाज आइरहने समस्या छ भने स्वास्थ्य चौकी वा PHC जानुहोस्।

यदि लक्षणहरूले गम्भीर आपतकालीन अवस्थाको संकेत गर्छन् भने, उपलब्ध भएसम्म एम्बुलेन्सका लागि १०२ मा फोन गर्नुहोस्।